فواید آووکادو برای بدن اعلام شده است

[ad_1]

محققان آمریکایی اثرات آووکادو را بر روی 163 فرد بین 25 تا 45 سال که در حال حاضر دارای اضافه وزن و چاقی هستند ، بررسی کردند.

این توسط مجله تغذیه گزارش شده است.

خاطرنشان می شود که داوطلبان به دو گروه تقسیم می شوند. گروه اول هر روز به عنوان صبحانه ، ناهار و شام آووکادو می خوردند. گروه دیگر غذاهایی را بدون آووکادو خوردند.

این روند 12 هفته طول کشید. در این مدت ، محققان خون ، ادرار و مدفوع شرکت کنندگان را بررسی کردند.

مصرف منظم آووکادو در انسان باعث کاهش غلظت اسیدهای صفراوی در مدفوع می شود. در عین حال ، محتوای اسیدهای چرب در بدن ، که برای محافظت در برابر سرطان و سایر التهابات مهم هستند ، افزایش یافته است.

علاوه بر این ، دانشمندان دریافته اند که آووکادو میزان باکتری هایی را که تأثیر مثبتی بر عملکرد متابولیکی هضم و میکروبیوتای روده دارند ، افزایش می دهد.

همچنین شناخته شده است که آووکادو برای کاهش وزن بدون گرسنگی مفید است. این میوه که حاوی چربی های اشباع نشده برای قلب و حافظه است ، فرد را برای مدت طولانی سیر می کند. آووکادو همچنین دارای فیبر است که می تواند به کنترل اشتها کمک کند. حتی برخی دانشمندان ادعا می کنند که آووکادو تجمع چربی شکم را متوقف می کند.



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید